運動療法 男性へヨガのススメ Chapter 2-④

今回はヨガのススメだ。

男女・年齢の別なく、取り組んでほしい。

特に、男性が取り組むには最初勇気がいる。

通常ヨガ教室は90パーセント以上は女性。

気にならなければよいが、通常は圧倒される。

ヨガ教室選定には、必ず体験教室に行くべき。

男性会員が何名いるのか事前に電話確認する。

体験教室で実際に目視確認するのがベスト。

とはいえ、女性が圧倒的に多いのは変化なし。

そこでコーチによる個別レッスンをご提案。

ヨガ教室でも個別指導している所もある。

集団レッスンに比べ、圧倒的に値段は高い。

ただ、価格設定以上のメリットがあると思う。

これは、男女問わず当てはまる。 

特に初心者はヨガポーズをマスターするのに、

専門のコーチによる的確な指導は必要である。

呼吸法などは、個別コーチングが必要である。

第1ボタンを掛け違えると修正が大変になる。

おススメなのが、「Sイタ」というサイト。

ヨガに限らず、スポーツ、自己啓発、趣味等、

さまざまな分野のコーチを見つけられる。

居住地近くでサイト検索してみる。

すると、7〜8名のヨガコーチがヒット。

顔写真、プロフィール、レッスン料はもとより

コーチ可能な曜日と時間帯一目でがわかる。

サイトから無料体験の申し込みができる。

実際に有料でコーチングを受けたい場合のみ、

体験後にサイトに返信することで契約成立。

コーチから受講強制は一切なく、安心である。

私の場合、男性のUヨガコーチと契約した。

「テレビにも出演する本格派」コーチ。

９ヶ月間、週に一度９０分間コーチを受けた。

毎回、Ｕコーチに懇切丁寧に教えてもらった。

レッスン料が1レッスン90分4600円だった。

その他、別にスタジオレンタル料が2600円。

教室レッスンよりコスパは高いと思う。

ヨガを始めるのに購入したのは、以下3点。

マット、ブロック、ストラップである。

費用は合わせて3000円程度と、手軽である。

最後に、効果は普及している事実が示す通り、

関節の硬さや柔軟性を得ることができる。

ヨガをやって筋肉は柔軟になった実感がある。

ヨガそのものの効果は信じて良いと思う。

残念ながら引越しでUコーチとの契約は終了。

また、良いコーチを見つけたら再開したい。