今回は、エクササイズとしての「縄跳び」のご紹介。 多くの方は、小中学生のとき以来になると想定する。 コーチからマラソン練習として指示された「縄跳び」。 小学生のとき以来やってみるが最初４．５回跳ぶのが 精一杯で、全く感覚がつかめない。 結局、近…

今回は、ヨガストラップを使ったトレーニングご紹介。 別名で「ヨガベルト」とも言うが、同じものになる。 一般的なので、ヨガストラップとしているが、 整形外科リハビリではゴムチューブを使用した。 一般にストレッチチューブとして販売されている。 コレ…