今回は、ヨガの基本ポーズの一つ、「太陽礼拝」を ご紹介したい。 ヨガ経験者にとっては一般的なポーズ。 初心者も実践し易いため、ご存じの方も多いか。 １２のポーズから成り立つ。 一つ一つのポーズは難度の高いものはない。 また、体の柔軟性もあまり関…

今回は「ダイヤモンドジョギング」のご紹介。 福岡の整形病院のリハビリの一環で実施する運動療法。 膝の手術患者がリハビリ後期に実践するジョギング。 内容は「インターバルトレーニング」に近い内容。 ①場所は土のグラウンドもしくは公園で実施する ②軽く…