整形外科医が珍しく勧める運動の一つ。 自転車、ジムで言えばエアロバイクである。 ランニング、歩行などと比較すると、 膝や腰にも負荷が少なく、優しい運動である。 実は、30年前にはマウンテンバイクに、そして 10年前にはロードバイクに、それぞれ一時的…

歩くことは、運動療法の基本である。 そんなことは誰でも知っている。 15年位前に、デューク更家氏のウォーキングが、 一世を風靡したことはご記憶だろうか？ 当時、氏の教室は予約できないくらい盛況だった。 ただ、毎日頭にりんごを乗せて歩く訳にはいかな…